2017年7月14日 星期五
高血壓不可怕，可怕的是不面對。
因為先生有高血壓，加上有家族遺傳病史，更重要的是先生的吃東西習慣我個人認為實在不太好 。也或許是我是不重吃的人，所以我真的對吃沒什麼太大的興趣...所以對我來說吃並不是一件太重要的事。
既然他有高血壓情況已成事實，讓我思考的是：他這麼忙（又這麼愛吃），我該怎麼幫助他？很多的成年人是有高血壓而不自知的，而更有70%的人是有高血壓卻不積極治療的，簡直像個行動炸彈在路上跑...。說真的，說服他去看醫生吃藥可是又花了一番努力和時間，畢竟當初公公就是這樣不面對而突然心肌梗塞走的...
說真的，我是怕他在半路上怎麼了...。通常生病的人不是越愛安慰人家，但自己卻不知道嚴重性嗎？就我所知，他的高血壓情況應該不是這幾年才有的，婆婆也說當初在國外一個人，肆無忌憚的不知道吃了多少洋芋片...等等等。所謂羅馬不是一天造成的，越是著急我就越快想要找出答案。在博客來搜尋了幾本看起來像是賣得不錯，或者是Amazon推薦的書，很快的下訂，讀過後，以下是我摘錄對高血壓的重點。
目前我們做到的是：盡量於12點前睡覺，少吃垃圾食物 （畢竟家裡還有其他人...完全不吃也會把他逼瘋），晚上去走路，配合婆家固定會去的中山醫院看孫醫師。而早晚量血壓好幾個月以後，我發現只要晚上沒有走路，或者是工作關係需要加班 壓力大的時候，早晚的血壓數值就不會太好看...
這樣每天量血壓有兩個月，我也想聽聽看其他醫院的說法，我想到振興醫院的心臟科很有名，篩選了一下，發現心臟內科的馮文楷醫師在禮拜六有看診，而他的專長也有高血壓。所以我就自作主張的替他掛了號。咦？雖然只是剛吃藥，加上真的有比較早睡（11點左右），每天晚上也都有去走路（每天至少累積一萬步），發現血壓值好像有降下來了！雖然只是初期，但對我來說真是個大好消息！之前怎麼試都降不下來的啊！
再給我一點時間，希望上來分享的會是更好的消息～
既然他有高血壓情況已成事實，讓我思考的是：他這麼忙（又這麼愛吃），我該怎麼幫助他？很多的成年人是有高血壓而不自知的，而更有70%的人是有高血壓卻不積極治療的，簡直像個行動炸彈在路上跑...。說真的，說服他去看醫生吃藥可是又花了一番努力和時間，畢竟當初公公就是這樣不面對而突然心肌梗塞走的...
說真的，我是怕他在半路上怎麼了...。通常生病的人不是越愛安慰人家，但自己卻不知道嚴重性嗎？就我所知，他的高血壓情況應該不是這幾年才有的，婆婆也說當初在國外一個人，肆無忌憚的不知道吃了多少洋芋片...等等等。所謂羅馬不是一天造成的，越是著急我就越快想要找出答案。在博客來搜尋了幾本看起來像是賣得不錯，或者是Amazon推薦的書，很快的下訂，讀過後，以下是我摘錄對高血壓的重點。
這樣每天量血壓有兩個月，我也想聽聽看其他醫院的說法，我想到振興醫院的心臟科很有名，篩選了一下，發現心臟內科的馮文楷醫師在禮拜六有看診，而他的專長也有高血壓。所以我就自作主張的替他掛了號。咦？雖然只是剛吃藥，加上真的有比較早睡（11點左右），每天晚上也都有去走路（每天至少累積一萬步），發現血壓值好像有降下來了！雖然只是初期，但對我來說真是個大好消息！之前怎麼試都降不下來的啊！
再給我一點時間，希望上來分享的會是更好的消息～
有空看本書 - 高血壓自然降壓法 x 關於高血壓，醫生可能不會說的事
以上只是摘錄部分的重點，最重要的還是要配合醫生們積極治療喔！
購書連結請至：
高血壓自然降壓法：權威醫師教你！健康管理 × 吃對食物 × 破除生活習慣病
http://www.books.com.tw/products/0010593870關於高血壓，醫生可能不會說的事：拒絕沉默殺手—高血壓，擊退中風、心臟病、糖尿病和腎臟病的革命性飲食提案
http://www.books.com.tw/products/0010728234
2017年7月13日 星期四
心得 - 高效思考力第2期 (也是快速讀書法喔）
有次和澄意助教悠嵐問起新開的課「高效思考力」是在教什麼，悠嵐告訴我：美棻老師超厲害的喔！他可以教你兩個小時看五本書喔！心裡不禁懷疑：真的假的?會不會太誇張了，高校思考怎麼會和快速讀書有關係？我是喜歡看書的，但總是一看就忘，之前也參加過讀書會，或者是所謂的快速讀書/學習，回到家後也是一樣，左眼看右眼出。但被助教說的這麼神，加上我對快速讀書本來就有興趣，所以還是決定衝衝看。
這堂課沒有太多的「招式」，對我來說是比較好入門的。整堂課的主旨圍繞在「主題-標題-關鍵字」，搭配老師設計的輕鬆好用表。筆記也是有分作發想型（心得分享）/ 繁雜型（簡單的歸納整理）的，可依照你的需求來做筆記。而讓我感受到和其他讀書課最大的不同是「聽說讀寫」都帶到了。聽：放一段音頻，讓我們學著去抓重點。讀也是相同的概念，從報紙專欄、雜誌目錄、再到自己帶來的書，循序漸進的擴大範圍，再上台與各位同學分享。我個人比較喜歡這樣在課堂上有實作演練、也有老師與我們互動的課程。
這堂課帶給我的a-ha 是：原來我以往的看書習慣是不好的，像是：看了不做筆記（自以為聰明），或是看了，但是想寫下的關鍵字太多太冗長，整個拖慢讀書的速度。其實這圍繞在關鍵字、關聯性、邏輯性的問題。如果你的記憶、思考是有邏輯、賦予他意義的，很多東西自然容易記得住。例如老師隨口問了：中國的所有省份，山東？一定會有山西。離我們最近的省份：福建，提到福建，基本上就會想到廣東、那當然也會有廣西。講到東西，一定也有南北，有什麼省份是有南北的？河南河北、湖南湖北。 （這不就是另類的高效思考嗎？原來背後的意義是這樣阿！）
另外一個亮點是，我們總想著要做『完整的、漂亮的筆記』，其實這樣是非常沒有效率的。老師帶給我的新觀念是：邊看東西的時候就邊篩選資料（選出關鍵字），這時候你是不需要思考的，最重要的，應該是要把時間花在『想問題』，強化你的思考能力。如果可以再更高一級的話，或許可以向老師學習「做書封」，以powerpoint /keynote 方式呈現，不僅加強自己的簡報能力，也能以電子檔方式紀錄自己看過什麼書，或許剛開始用軟體會稍不熟悉，但如果多加演練我想很快就會上手。這樣有input再output，一定對讀過的東西可以加深印象。我也觀察到老師在聽同學上台分享時，就是直接在平板上做筆記，這樣間接的讀了一本書，不是超有效率的嗎？
這是個資訊爆炸的時代，看書的速度永遠追不上新書出版的速度。如果你也有書讀不完、讀了就忘，看了書卻腦袋空白一片，不知道重點是什麼？那我誠心建議你，給自己一天的機會來上這堂課，或許你的書腦會就此打開喔！
# 看這本書的目的是什麼？適合細看還是需要慢慢咀嚼？
# 看書是為了解決問題，不是為了看完。
# 看書是為了有更多的思考能力。
趕快報名，也許之後會漲價喔！http://cmcc.com.tw/courses/Course-13-03
2017年5月27日 星期六
心得 - 好好說故事工作坊 第12期 - 洪震宇老師
雖然已經上了好幾天的課了，心裡的震撼還是久久揮之不去…
原本只是很單純的想趁著卸貨前，去上上自己想上的課，畢竟應該會有好一陣子沒有辦法隨心所欲做自己想做的事。在我篩選的課程中，洪震宇老師開的課『故事工作坊』很吸引我，雖然我在之前也翻閱過他的新書《走自己的路，做有故事的人》，但當下沒什麼共鳴。爬文看過許多上過課的學員們，大家給洪老師課程的評價都是很高的，讓我思考著：大家都愛聽故事，而我自己的故事又在哪？人人都會說故事，要怎麼樣讓人難忘？再三猶豫，畢竟學費對一個已經無業很久的準媽媽也不便宜，想想我的好日子剩下不到一百天，就這樣刷卡衝了。
為期兩個週六整天的課程，對我來說是興奮的，大概是太久沒有上班/上學了吧。洪震宇老師的課程並沒有太多很僵化的架構，公式，一定要怎麼套，也不會和你說論說文，敘事文…等等八股的情節。而是告訴我們一個精彩的故事背後大概的架構，高潮起伏是如何堆疊而成的。透過我們日常可看到的電影，來討論英雄是怎麼塑造出來的。結果發現和我同期的同學好像都不太看電影的啊... 跌破眼鏡。
課程中除了分享精彩, 讓人有印象的故事/電影之外是如何構成，課程中也讓我們有實戰經驗和功課。洪震宇老師讓我們分組討論聽他人的故事，然後給你四分鐘表達出來，而回家後的功課是訪問他人，講他的故事，以及說一個對自己有意義東西的故事。在這些作業中，洪老師耐心的傾聽，帶領大家們去感受每個故事的前因後果，哪裡遺漏了？為什麼會這樣？一層一層的往下探討，一定有個細節是重要的轉折點而造成故事的高潮，而我們卻往往遺漏或帶過，但卻是整個故事的靈魂。或者是，說者往往想要表達的太多，一下子全部塞給聆聽者，資訊太多反而模糊了焦點。讓我們學習如何整理思緒，化繁為簡。
前往第二堂課的路上，先生問了我一個問題：感受力這麼強不累嗎？我在課程中反問洪老師這個問題，得到的答案是：如果你夠敏感，你能感受他人的感受，人家會覺得“你懂他”，如果什麼都不去感受，不去觀察注意細節，你的人生又會是怎麼樣呢？
我上過的課很多，這堂課是我最推推的一門課。我想我是個對文字有感情的人，雖然我寫不出那樣的華麗的辭藻，動人的言語，而透過洪老師得這門課，讓我了解故事不是像記者那樣採訪，像旁觀者看著一個事情而已，而是真正的融入那個情境，去感受。樸實真切的文字，以及有故事性有脈絡的架構，才能引人入勝，對你的故事印象深刻而難忘。當然，再次回頭去看洪震宇老師的新書，我只能說之前的我太自負了，真心的相信老師這本書是用時間和身體力行（實地採訪）而淬煉出來的。
2017年4月26日 星期三
（2017嬰兒床最新懶人包）怎麼挑選嬰兒床？看這篇就搞定
為了家中的第一個小孩準備的第一樣禮物，我想到的是嬰兒床。因為我不打算親餵，也希望讓他從小養成習慣在屬於她自己的床上睡，也怕我們壓到他而睡得不安心。而市面上這麼多的嬰兒床實在是看得眼花撩亂，無意間有個念頭：每個東西都有基本的挑選原則，嬰兒床也不例外吧？於是我找到了大方向的準則如下，歡迎新手爸媽取用。
1- 針對嬰兒床的安全標準
2- 不要使用下拉式圍欄嬰兒床
2- 不要使用下拉式圍欄嬰兒床
3- 床框材質＆油漆
4- 適合的床墊尺寸
5- 不建議使用床圍（緩衝墊）
6- （側邊）欄與欄之間的距離 / 床組框條
7- 可調整床板高度
8- 建議不要使用2011年以前的嬰兒床
9- 床頭床尾不建議有簍空/雕飾
10- 床上的四個角柱應該和床頭板平齊
11- 嬰兒床不要靠近窗戶，有線的環境 （窗簾/窗簾繩/檯燈/電線）
12- 嬰兒床的穩定度：四個床腳要夠穩
＊＊＊＊＊
1) 針對嬰兒床的安全標準：每個國家對於嬰兒床的規範其實算是蠻成熟的，大部分的產品介紹網頁都會標示有通過哪些認證，
但在台灣似乎沒有台灣自己的規範，各位爸媽可要睜大眼睛了。相對要求安全的媽媽可以參考一下。
- CPSC
美國-消費品安全協會: 專門對嬰兒床設計, 安全的最新規範
- ASTM
F1169- 11 美國材料試驗協會: Standard Consumer Safety
Specification for Full-Size Baby Cribs
-
BS EN 716-1歐洲：Furniture. Children's cots and folding cots for domestic use. Safety
requirements
-
JPMA 美國-青少年產品製造協會，通常會再送第三方公證檢驗再得到認證。
- 確保是沒有故障而被召回的產品。不要以為沒有喔，以ikea來說就有一款：美國CPSC公布，瑕疵商品名稱：
嬰兒床。http://www.bsmi.gov.tw/wSite/ct?xItem=33076&ctNode=3582&mp=1
2) 不要使用下拉式圍欄嬰兒床 (Drop
Side Dribs)
2000
年以來，全美有32起嬰兒死亡與下拉式圍欄使用有關：在2011年6月起，美國聯邦消費品安全協會(CPSC, Consumer Product Safety Committee)已全面禁止在美銷售下拉式圍欄嬰兒床。
說也奇怪，大多台灣銷售的嬰兒床
（應該有八成以上）都是訴求可以調整圍欄高度，我可以理解這是讓媽媽不會這麼累，或者是有的媽媽是剖腹產，這樣傷口比較不會這麼痛。但是這樣真的是不安全的。還是請各位爸媽斟酌一下了。
萬一，你真的很需要有這種下拉式的圍欄，請盡可能選擇隱藏式的滑軌，在美國已發生數件外露式塑膠滑軌產生危害嬰兒安全的遺憾事件。市面上一般塑膠滑軌比較有斷裂之虞，Levena 訴求全系列的嬰兒床都是固定式的（沒有下拉式）。童心則是引進澳洲專利鐵制隱藏式滑軌。
3) 床框材質＆油漆：
這是本篇的大重點，我幾乎沒有看到誰在討論/比較這個點呀？
看了一輪台灣的廠家，大多是標明有符合SGS檢驗合格，百貨專櫃嬰兒床代工廠安全有保障，國外的網站很多都會寫Non-toxic finish，但是台灣都沒有特別標示關於材質和油漆等級讓我個人感到懷疑，因為小孩最容易啃啃啃咬咬咬的啊。我個人是衡量過個人能力後，加上打算會有至少兩個小孩，我會比較相信美國認證如JPMA。
以下是各家的官方網站標示：
- Levena:
嬰兒床產品均符合美國CPSC (消費品安全協會) 與ASTM (美國材料試驗協會)制訂的標準，並在國際公認第三方的機構(Bureau veritas)測試實驗室內檢測，最後獲得JPMA (青少年產品製造協會)認證。
每一張床均通過80項結構測試 (包含：床架高度差, 床組框條, 嬰兒床強度) 塗裝化學物質測試, 鐵床墊加強支撐結構測試。
- Rockland / Lajoie:
- 台灣品牌，2003美國註冊並與美國Jcpenney百貨合作
- 官方小編回應我：內徑是130X70（多功能成長床）都是出口美國的床, 出貨前必須要拿到第三方的公證報告ITS全國公證或是BV的測試報告才可以出貨，內容涵蓋很廣泛包含結構測試 / 包裝測試 / 油漆含鉛量或是八大重金屬測試等，這些測試的內容就是按照ASTM.CPSC的標準來做的,拿到了這份報告才會得到JPMA的標章。
而我也問過官方小編，同樣的都是130x70的尺寸，他們的比較表上面的規格看起來也都一樣，但是價格幾乎是差了一倍？給我的回應是：床內部的空間大小是一樣的，差別是在木頭使用的多寡，你可以由重量來判斷，（的確，兩款差了快要是10kgs）越重的表示使用的木料越多，像XXX的床頭板因為是整片實木，不像另一款後板是一根根的，材料的使用就差很多了。
- Farska:
-
有通過日本國內認證
-
通過SGS多項國家標準檢驗合格/通過國家標準CNS 15017-S1242 /塑化劑、甲醛、重金屬檢驗合格 符合安全規範
看起來是很有設計感，強調北歐簡約風，訴求是媽媽們也能夠輕鬆的組裝，但在比較過其他家嬰兒床後，似乎強調“木材使用的越多，嬰兒床價錢就越貴”，反而對Farska有點單薄的感覺感到懷疑。
https://www.farska-tw.com/product/親子共寢多功能嬰兒床│純淨白系-49.html?tag_id=5
- Ikea:
我有上網看過外國人對於Ikea嬰兒床的評價，反應相當兩極。有的人說：瑞典是相當注重兒童的國家，商品應該都會通過檢查或是有相當的標準才是。但新聞也有報過ikea的櫃子傾倒壓死3個小孩的案例。對我來說，我會盡可能減少這類的風險產生，所以關於安全類的產品我不會選擇Ikea。
櫃子傾倒新聞
以下隨機挑了兩個ikea的嬰兒床規格來給大家參考。
- HENSVIK系列：
符合歐洲標準EN 716-1和日本標準CPSA 0023
基本材質/ 軸桿/ 床底框架: 實心櫸木, 壓克力漆
床端板: 纖維板, 壓克力漆
床端板: 纖維板, 壓克力漆
- STUVA / FÖLJA系列：
符合歐洲標準EN 716-1和日本標準CPSA 0023
床頭板/床尾板: 密集板, 蜂巢板, 纖維板, 壓克力上漆, ABS塑料
床邊/ 軸桿/ 床底框架/ 支撐軌道: 實心櫸木, 壓克力上漆
底層/ 床側板: 纖維板, 壓克力上漆
框架: 密集板, 壓克力上漆, ABS塑料
床邊/ 軸桿/ 床底框架/ 支撐軌道: 實心櫸木, 壓克力上漆
底層/ 床側板: 纖維板, 壓克力上漆
框架: 密集板, 壓克力上漆, ABS塑料
- 童心：
- 嬰兒床通過油漆塗料、重力衝撞及穩定性測試，測試標準為歐盟各項最高安全標準『EN716及EN71』
- 採用紐西蘭松木或等同高品質AAA無結木材，外表看得見天然木紋，與一般市面上採油漆覆蓋住木頭，完全看不出使用何種品質木頭材質相較下，對寶寶更有保障。
- Bendi:
通過SGS, EN-716
http://mypaper.pchome.com.tw/radabaugh591/post/1369499734
4) 適合的床墊尺寸：最少要是寬27 3/4
(70.49cm) 長by 51 3/4 inches (131.45cm)，假如在床墊和床架之間可放入兩根手指頭，那代表你的床墊太小，床墊大小應該要完全符合嬰兒床的內部尺寸，防止還子滑落到床和床墊之間而造成受傷/窒息。
相關案例：
＊ 護欄及床的縫隙間：http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160202/788676/
＊ 恐夾到嬰兒 美IKEA召回17萬兒童床墊http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20150115/542419/
＊ 恐夾到嬰兒 美IKEA召回17萬兒童床墊http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20150115/542419/
5) 不建議使用床圍（緩衝墊）：市面上很多床圍真的都很美 （我也很想敗下去），但美國小兒科學會不建議使用，因為他很有可能會導致窒息或是猝死。玩具/枕頭/裝飾品/棉被/毯子也不要放在床上，道理是一樣的。沒有證據表示床圍能夠防止撞傷，但是卻有可能造成孩子窒息/陷入縫隙/絞傷。
美國馬里蘭州於2013/6/21宣布，嬰兒床防撞護墊被視為危險物品，禁止運輸或銷售給馬里蘭州的任何買家。而芝加哥市內的伊利諾州已於2013年初發佈了對嬰兒床防撞護墊的禁令。
6) （側邊）欄與欄之間的距離 / 床組框條：小孩喜歡把頭從柵欄中間伸出來，避免小孩的頭卡在側欄
（或是其他安全性的問題），欄與欄之間的間隔不可大於6cm (2 and 3/8 inches)
7) 可調整床板高度：新生兒當然是在最高段，方便媽媽抱；如果小孩越來越大，要降低床板以避免孩子爬/掉出來。
8) 建議不要使用2011年以前的嬰兒床
如上，2011開始對嬰兒床有了更嚴格的規範，為了你的寶寶安全，建議不要使用2011年以前的嬰兒床。
9) 床頭床尾不建議有簍空 雕飾，避免勾住或劃傷孩子。
10) 床上的四個角柱應該和床頭板平齊，不然很容易勾到衣服，可能造成孩子窒息。
11) 嬰兒床不要靠近窗戶，有線的環境 （窗簾/窗簾繩/檯燈/電線）也應避免繞頸的風險，也不要想要懸掛畫，如果地震可能會砸傷你的小孩。
12) 嬰兒床的穩定度：四個床腳要夠穩，組裝後先搖一搖，若組裝好後還是有搖晃的狀況可能是組裝不完全，再次確認組裝後還是有這情況，那趕快換下一張嬰兒床吧。
＊＊＊＊＊
有個小發現，不是這個牌子下的所有嬰兒床都是符合規範的，可能只有特定系列（尺寸）是針對美國外銷而做認證 （美國似乎偏好嬰兒床，內徑尺寸是130x70cm)，所以一定要針對有興趣的款式問清楚。
另外，在購買之前，也一定要有概念，嬰兒床進不進的了你的房門？有的可能需要在你即將要擺的房間裝好才可以 （不然進不去），這都是要先考慮的問題。
還有，一般下單後，都是貨運大哥送到你家樓下，所以是不含安裝的。如果需要幫你扛到樓上 （或者是要搭電梯送到樓上），甚至是另外安裝好 （這應該都是另外付費的），都要在下單時白紙黑字前要溝通好以避免誤會～我有看過網友分享，他家的 Levena，老公從開箱到安裝好需要花4.5小時，那我寧願花一點錢，請專業的師傅幫我裝好，這樣讓老公可以多休息也不需要這麼累，也能確保是專業師傅裝到好的。
每個爸媽愛護孩子的心都是一樣的，透過這篇比較表的初衷只是想要和即將購入嬰兒床的爸媽分享一些挑選嬰兒床的原則，沒有人說貴一定就是好，也不是說經濟款/恩典牌就會有問題，請大家一定要衡量過自身情況後再決定，畢竟一張嬰兒床也是要好幾張小朋友起跳，萬一小孩不睡，嬰兒床放在那邊也真的是可惜了。
參考資料：
1. How to buy a crib by Target
1. How to buy a crib by Target
https://assets.babycenter.com/ims/Infographics/crib_infographic_final.pdf
2. Best baby cribs: An expert buyers guide
https://parent.guide/how-to-choose-the-best-baby-crib/#faq
3. 你家的嬰兒床用對了嗎？美國兒科學會專家給你專業建議！
4. 美國馬里蘭州發佈對嬰兒床防撞護墊的禁令http://www.tuv-sud.cn/cn-tcn/resource-centre/publications/e-ssentials-newsletter/consumer-products-retail-e-ssentials/vol.-68/us-maryland-announces-ban-on-crib-bumper-pads
5. 美召回逾200萬嬰兒床 4名兒童致死 (可移動側面脫離的事件)
6. 如何選擇嬰兒床？how to choose
a crib
http://yijuchen0417.pixnet.net/blog/post/143416288
7. BS EN 716-1
8. 加拿大BC省針對嬰兒床的明文規定
9. CPSC 美國消費品安全協會對嬰兒床的小建議
10. Crib Safety Q&A by U.S. Consumer
Product Safety Commission
https://www.youtube.com/watch?v=eIW4wqvqYZY
2017年4月12日 星期三
（日劇）看三星級營養午餐給我的啟發
最近無意間和家人一起轉到日劇『三星級營養午餐』，就跟著看到了結束。劇中星野 （天海祐希飾）是位原本在三星餐廳的主廚，在餐廳經營者的陰謀下而被迫離開餐廳。星野因緣際會接到電視台節目製作人的電話，邀請她擔任小學餐廳的主廚，期間經歷了各種問題如學生口味不同、要如何才能讓孩子營養均衡等不同問題。
星野是三星餐廳的大主廚，畢竟地位崇高，很自然有在餐廳我就是老大的心態。但卸下三星主廚的光環後，夥伴們換成一群資質平庸的營養午餐，除了調整自己的心態，與這些從未共事過的同事做事，怎麼樣讓人家服你？同時又要思考每天的菜色如何變化才能吸引孩子？
星野廚師源源不絕的創意，不定期更換菜色，常讓客人們總是耳目一新又有新花樣了。這招讓老東家女王餐廳反過來追著星野的活動跑，餐廳經營者最後也是登門請她回來，但現在的星野主廚和以前不一樣了，思考點從 ”客人上門吃我星野做的菜“轉變成 ”我的料理能帶給他人什麼？“
2017年3月3日 星期五
Baby，我們一起闖關吧！
現在來到孕期的15w，算是比較可以大方地承認懷孕了，但後續的羊膜穿刺以及高層次，難免還是覺得要小心。女生們總是八卦，會問問前輩們有沒有做哪個檢查，深怕自己也漏掉了，畢竟我的這一胎可是得來不易！
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一問之下，發現會做比較齊全檢查的媽媽們，都是像我這種『好不容易有了小寶貝』的，而自然受孕的媽媽們，大概就比較平常心看待，以羊膜穿刺來說，我問過好幾個媽媽都沒有做！真的是讓我大吃一驚！大部分的原因是覺得 1- 他們就已經來到這個世界了，難道不生嗎？ 2- 或者是，有狀況就有狀況，不然你要怎麼辦？ 這樣的消極想法對我來實在是無法接受。我和老頭的想法是：我寧願冒著千分之一羊膜穿刺會流產的風險，我也不要生下可能有唐氏症的孩子，因為，他辛苦，我也辛苦。你現在花兩萬多元做羊水晶片，總比日後你要花兩萬多的Ｎ倍費用及時間來處理後續的唐氏症，甚至有可能是ㄧ輩子的事。
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個人價值觀不同，希望不論是什麼途徑而受孕的媽媽們，每關都是順利all pass，最後卸貨的都是平安長大的小天使！
2016年12月22日 星期四
那是你的問題，我為什麼要扛起來？
我們總是自以為好心的，想透過傾聽然後給些意見，或許可以讓自己感覺自己是有能力解決這些問題的，如果真的解決，自己也能夠有所謂的成就感，殊不知每個人的環境，情況，執行力，想法都是不一樣的。怎麼可能透過幾個建議，就能夠解決他人的困境？
我哥哥可以說是準繼承家裡的小店，以外人來看可以說是小老闆，父親提供了一份還可以的薪水給哥哥，但是重心卻在自己的副業拍賣（是完全不同的類別）。父母親幾乎可說是不支薪，把薪水都給了哥哥。我好言相勸過了好幾次，鼓勵他可以發揚光大，或者是朝別的方向走，早點讓爸媽退休，但我哥就是沒什麼動作，依然故我，他的心態就像標準的上班族，領固定薪水就好。
內行人看門道，外行人看熱鬧。我們旁觀者急得要死，但我哥哥卻一副不關他的事。每個人有每個人的生活步調，做事方法。我們已經提供過了一些建議，但因為我們不是當事者，有可能不適合現場，有可能執行者效率問題。重點是當事者根本就沒有真心的想要解決，旁觀者又何必在旁邊急到跺腳，操碎了我們的心？
這門課我修行了很久，我自以為的可以給他們一些建議，改善他們的狀況。但如果當事者沒有沉舟破釜，下定決心改善，旁人說再多也是沒有用的。
Zen大說過以下讓我很有感覺，分享如下：『 你再有同理心再為對方感到焦急，因為他是你的家人朋友戀人而感到憂心忡忡，於是決定把對方的困難搶過來自己解決，也無法真正解決問題。』
『你該面對的是，為什麼自己會把別人的錯誤，當成自己的責任並承擔下來？甚至讓對方最後把責人全都推到你身上，自己反倒撇得一乾二淨？』
『不要想扮演一個討好眾人的好人，更不要扮演能夠解決一切問題的救世主，沒有人能扮演這種完美角色，有時候就是要看著事情出錯，看著朋友家人或廠商跌倒失敗，讓他們承受失敗後的挫折與傷害，這些人才可能真心願意面對該面對的問題，這才能一勞永逸的解決問題。即便因此你會被它們遷怒責怪或埋怨，也要堅持讓他們自己解決自己的問題，如果真心為這些人好的話。
糾結了十年，我終於了解到我沒有辦法再繼續當個無酬的好人，一直背著他人的責任，即便他是我的家人。我不願再繼續被道德綁架下去。我有我的人生，我也需要花心思經營和努力。現在，我只能祝福你。
我哥哥可以說是準繼承家裡的小店，以外人來看可以說是小老闆，父親提供了一份還可以的薪水給哥哥，但是重心卻在自己的副業拍賣（是完全不同的類別）。父母親幾乎可說是不支薪，把薪水都給了哥哥。我好言相勸過了好幾次，鼓勵他可以發揚光大，或者是朝別的方向走，早點讓爸媽退休，但我哥就是沒什麼動作，依然故我，他的心態就像標準的上班族，領固定薪水就好。
內行人看門道，外行人看熱鬧。我們旁觀者急得要死，但我哥哥卻一副不關他的事。每個人有每個人的生活步調，做事方法。我們已經提供過了一些建議，但因為我們不是當事者，有可能不適合現場，有可能執行者效率問題。重點是當事者根本就沒有真心的想要解決，旁觀者又何必在旁邊急到跺腳，操碎了我們的心？
這門課我修行了很久，我自以為的可以給他們一些建議，改善他們的狀況。但如果當事者沒有沉舟破釜，下定決心改善，旁人說再多也是沒有用的。
Zen大說過以下讓我很有感覺，分享如下：『 你再有同理心再為對方感到焦急，因為他是你的家人朋友戀人而感到憂心忡忡，於是決定把對方的困難搶過來自己解決，也無法真正解決問題。』
『你該面對的是，為什麼自己會把別人的錯誤，當成自己的責任並承擔下來？甚至讓對方最後把責人全都推到你身上，自己反倒撇得一乾二淨？』
『不要想扮演一個討好眾人的好人，更不要扮演能夠解決一切問題的救世主，沒有人能扮演這種完美角色，有時候就是要看著事情出錯，看著朋友家人或廠商跌倒失敗，讓他們承受失敗後的挫折與傷害，這些人才可能真心願意面對該面對的問題，這才能一勞永逸的解決問題。即便因此你會被它們遷怒責怪或埋怨，也要堅持讓他們自己解決自己的問題，如果真心為這些人好的話。
糾結了十年，我終於了解到我沒有辦法再繼續當個無酬的好人，一直背著他人的責任，即便他是我的家人。我不願再繼續被道德綁架下去。我有我的人生，我也需要花心思經營和努力。現在，我只能祝福你。
2016年11月24日 星期四
學琴的孩子不會變壞，買琴的家長不會後悔
1- 樂器是一個好的抒發 （出氣筒）
不順心不開心卻無處可發洩時，樂器就是你最好的朋友。可以透過他來抒發你的情緒，不滿，也不會傷到任何人。這是我最推薦的減壓方式。
2- 學樂器是磨練耐心的
要能夠演奏出一首曲子不是這麼簡單的。要能夠一個人坐得住，面對冷漠的樂器，從完全零基礎到入門，不是有老師領進門就好，也要願意花時間練習。一個章節彈不順，不熟悉，就是不斷的練直到熟悉，一首曲子又有多少章節呢？
孩提的時候，多數的孩子恐怕無法理解什麼叫做“要有毅力”。透過練習樂器可以讓他知道，日後若學習其他技能也是需要付出心力和時間練習才有成果。這會是很好的機會教育。
3- 培養專注力
生活上的所有事情都需要專注力。在小時候舊透過學習樂器來培養，而不是等到上學了，才發現靜不下來，抓不住他。讓孩子提早認識專注力，對接踵而來的學習會更有幫助，也能夠更快進入狀況。
4- 手腳協調
沒學過琴的人難免困惑怎麼讓左右手分別彈奏不同的音符，再加上腳踏板，這正是訓練的最好機會。
5- 藝術美感的養成
西方文學有經典，像是聖經，基督山恩仇記，傲慢與偏見...等等。音樂也是有經典的，像是巴哈，莫札特，貝多芬，蕭邦。有些微的音樂基礎後，對於任何音樂形式應當都能夠以比較開放的心態去了解。多多少少也能夠有不同的氣質與涵養。
學習樂器不是一件容易的事，如果因此學音樂而對孩子有所寄望那也太沈重，很有可能讓孩子感受到過度的壓力。不坊以較輕鬆的心態面對，一開始陪他練琴，漸漸地讓他養成習慣，有成就感後，再讓他每天固定時間練琴。真心覺得『學音樂的孩子不會變壞』！
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